Plumeria Harmony Body Lưng Eo 60’ - Liệu trình trị liệu lưng 16 buổi

PLUMERIA HARMONY BODY VÙNG LƯNG E0 60 phút là liệu trình trị liệu lưng thắt lưng – vùng eo dành cho khách thường xuyên mỏi – căng – đau âm ỉ do ngồi lâu, cúi nhiều, mang vác, vận động lệch, hoặc suy giảm tuần hoàn mô mềm. Kết hợp khai huyệt – massage đả thông thắt lưng – tác động thận kinh & bàng quang kinh dọc mặt sau chân – đắp thảo dược ấm để:

• Hỗ trợ giảm đau – giãn cơ – cải thiện linh hoạt
• Cải thiện tuần hoàn tại vùng cơ cạnh cột sống – thắt lưng
• Hỗ trợ điều hòa cơ – cân – lưu dẫn năng lượng (quan niệm Đông dưỡng)
  Gói 16 buổi được chia 4 pha logic: Giảm đau nền → Mở – ổn định vận động → Cân bằng & củng cố → Duy trì – phòng tái phát.

Đối Tượng Phù Hợp

• Nhân viên văn phòng ngồi >6 giờ/ngày, ít vận động
• Lái xe, giáo viên, bán hàng đứng lâu, nhân sự cúi soạn chứng từ
• Người tập gym thiên về gánh – kéo nhưng kém giãn cơ sau đùi & hông
• Khách đau âm ỉ thắt lưng khi ngồi lâu / đứng lâu / ngủ dậy cứng
• Khách có cảm giác lưng “mỏi nặng” cuối buổi chiều
• Người muốn hỗ trợ kích hoạt lưu thông – ấm vùng thắt lưng (theo quan niệm dưỡng sinh)

(Lưu ý: Đau lưng kèm tê lan xuống chân, yếu chân, rối loạn tiểu tiện → cần khám y khoa trước.)

Lợi Ích Chính

• Giảm đau cơ – mô mềm vùng lưng eo
• Thư giãn cơ dựng sống, cơ vuông thắt lưng, nhóm chậu – thắt lưng
• Hỗ trợ tăng lưu thông tại thắt lưng – vùng hông – chuỗi sau
• Cải thiện linh hoạt gập – duỗi nhẹ nhàng (ROM chức năng)
• Hỗ trợ cảm giác ấm – dễ chịu, giảm nặng lưng cuối ngày
• Hỗ trợ giấc ngủ nhờ giảm căng tích tụ
• Nâng nhận thức tư thế và lịch nghỉ vi mô
• (Wellness) Hỗ trợ điều hòa – cân bằng (âm dương – khí huyết) theo triết lý dưỡng sinh truyền thống

Quy Trình 60 Phút (Chuẩn Hoá)

1. Khai huyệt vùng lưng – eo
   • Huyệt / tuyến thường: Đại Trường Du, Thận Du, Bàng Quang kinh đoạn L1–L5, Giáp Tích vùng thắt lưng.
   • Mục tiêu: Giải trừ “tắc nghẽn” – chuẩn bị dẫn sâu.
2. Massage đả thông kinh lạc vùng lưng – eo
   • Kỹ thuật: Vuốt làm ấm – ấn day dọc cơ cạnh sống – bóc tách mô mềm – kéo giãn mềm (passive stretch nhẹ) – rung thả lỏng cuối pha.
3. Massage đả thông thận kinh & bàng quang kinh mặt sau chân (đùi → cẳng → gót → bàn)
   • Giải giải chuỗi sau: cơ gân kheo, cơ sinh đôi, cân gan chân hỗ trợ giảm kéo căng ngược lên thắt lưng.
4. Đắp bột thảo dược vùng lưng eo (ấm)
   • Thảo dược (gừng, đại hồi, quế chi, ngải cứu chuẩn hóa) hỗ trợ tạo nhiệt sâu – tăng tuần hoàn – cảm giác thư giãn ấm.
5. Kết thúc & kiểm tra lại cảm nhận / hướng dẫn sau buổi (2–3’).

(Tổng thời lượng khoảng 60’ ± 3’ tùy đáp ứng khách; lực điều chỉnh 4 cấp.)

Lộ Trình 16 Buổi (4 Pha Tối Ưu)

• Pha 1 (Buổi 1–4): Hạ đau – giải phóng căng cơ cấp
  Mục tiêu: Giảm 20–30% cảm giác đau/nặng; cải thiện mềm mô bề mặt.
• Pha 2 (Buổi 5–8): Mở vận động – giảm tái co
  Thêm động tác huy động nhẹ gập – nghiêng – xoay thân; chú trọng chuỗi sau chân để giảm kéo thắt lưng.
• Pha 3 (Buổi 9–12): Củng cố cân bằng – phân bố lực
  Tập trung điều hòa nhóm cơ hông – gân kheo; hướng dẫn bài giãn / kích hoạt nhẹ (bridge isometric, pelvic tilt).
• Pha 4 (Buổi 13–16): Duy trì – phòng tái phát
  Lực sâu giảm dần, ưu tiên dưỡng – giữ nhiệt – tối ưu tư thế & lịch nghỉ vi mô.

Tần suất đề xuất:

• 2–3 buổi/tuần (Pha 1–2)
• 1–2 buổi/tuần (Pha 3)
• 1 buổi/tuần hoặc 2 buổi/tháng (Pha 4)